Zdaj bi zanosila

Starševstvo je nadvse mikavna zaposlitev s polnim delovnim časom. Preden zanosiš, razmisli o čustvenih zadevah in spremembah življenja, s katerimi se boš soočila v starševski vlogi. Pomembno je, da preden zanosiš, s partnerjem soglašata o večini pomembnih zadev ali se o razlikah med vajinimi stališči začneta pogovarjati.

Pretehtati moraš naslednja vprašanja:

• Zakaj želiš imeti otroka? Si se odločila ti sama? Ali pa nate pritiska tvoj partner, kateri od tvojih staršev ali kdo drug?
• Sta oba pripravljena na starševstvo? Kako bo otrok vplival na razmerje s tvojim partnerjem?
• Ali si pripravljena otroka vzgajati sama, če nisi v razmerju?
• Kako bo otrok vplival na tvoje prihodnje načrte za šolanje in poklicno kariero?
• Sta pripravljena imeti otroka, ki je bolan ali ima posebne potrebe?
• Sta rada z otroki? Se lahko vidita v starševski vlogi?
  

Poduči se tudi o tem, kako doseči najboljšo kondicijo, kdaj nehati uporabljati kontracepcijo in kako se pripraviti na skrb za novo bitje.

V tem delu boš našla odgovore na ključna vprašanja o spolnosti, spočetju in kontracepciji po porodu.

Kako dolgo bo trajalo, da zanosim?

Tudi če ni težav s plodnostjo, lahko do spočetja mine nekaj mesecev.

Pri zdravih, plodnih parih, ki niso nikdar uporabljali kontracepcije, lahko do spočetja mine 6 do 12 mesecev, povprečno pa tri cikluse.

Spolni odnosi ob pravem času lahko zelo izboljšajo možnost zanositve. Zavedati pa se je treba, da je za uspešno oploditev potrebnih veliko drugih dejavnikov.

• tvoj partner mora imeti zadostno število normalnih, aktivno gibljivih semenčic
• tvoji spolni organi morajo biti sposobni sprejeti semenčice in jim omogočiti prehod iz nožnice skozi maternični vrat in v jajcevode
• tvoji jajcevodi morajo biti dovolj zdravi, da opravijo svojo nalogo: pomagajo semenčicam do jajčeca. Maternična sluznica (endometrij) mora biti sposobna zagotoviti ugnezdenje in prehranjevanje zarodka, ko se razvija v plod.

Za uspešno zanositev morajo biti izpolnjeni vsi pogoji.

Predvsem pa: medtem, ko poskušaš zanositi, se ne obremenjuj vnaprej, raje uživaj v spolnosti in živi kot običajno.

Kaj moraš vedeti o zanositvi?

Najpomembnejši je čas. Naslednji trije koraki ti lahko pomagajo ugotoviti, kdaj je možnost za spočetje največja.

1 korak: ciklus menstruacije

Imaš reden menstruacijski ciklus? Koliko dni preteče med menstruacijami? To sta pomembni dejstvi, ki ju moraš poznati. Če nisi prepričana, kako dolge in kako redne cikluse imaš, si na koledarčku označi, kdaj se je pojavila menstruacija. Štej vse dneve do pojava naslednje menstruacije; tedaj boš znova začela šteti od ena. Morda boš morala tako spremljati tri ali štiri mesece, da boš dobila natančno sliko o dolžini in rednosti ciklusov.

2 korak: ugotovi, kdaj imaš ovulacijo

Ugotoviti moraš, kdaj so tvoji najbolj plodni dnevi, ko imaš ovulacijo.

Če imaš zelo redne cikluse, boš lahko čas ovulacije ugotovila z nekaj preprostega računanja: med povprečnim menstruacijskim ciklusom se ovulacija pojavi 14 dni pred menstruacijo – to pomeni, da se v 28-dnevnem ciklusu pojavi 14. dan. Če torej od dolžine svojega ciklusa odšteješ 14 dni, boš dobila predstavo o tem, kdaj imaš ovulacijo. Če pa imaš menstruacijo npr. na 32 dni, imaš ovulacijo približno 18. dan.

Če ciklusi niso zelo redni ali bi rada natančnejšo podobo o svoji ovulaciji, lahko poskusiš z enim od naslednjih načinov za ugotavljanje ovulacije:

• s spremljanjem temperature
• uporabo kompleta za napovedovanje ovulacije
• opazovanjem sprememb maternične sluzi.

Obdobje plodnosti

Ovulacija se ponavadi pojavi 14. dan ciklusa (+ ali – 2 dni) pred prvim dnevom tvoje naslednje menstruacije. V splošnem je tvoje plodno obdobje odvisno od dolžine tvojega menstruacijskega ciklusa.
Čas trajanja menstruacijskega ciklusa se med posameznimi ženskami razlikuje, pogosto pa se pri ženski razlikuje tudi od meseca do meseca. V povprečju je čas trajanja menstruacijskega ciklusa med 21 in 35 dni, a zate je lahko normalno tudi, da imaš menstruacijo vsakih 40 dni. Na spodnjem primeru ti bomo pomagali bolje razumeti tvoj ciklus plodnosti in kako se lahko razlikuje:

• če je zate značilno, da imaš 21-dni dolg menstruacijski ciklus, je tvoje najbolj plodno obdobje med 3. in 10, dnem, štetim od prvega dne menstruacije
• če imaš 28-dnevni ciklus, je tvoje najbolj plodno obdobje med 10. in 17. dnem od prvega dneva menstruacije
• če je tvoj menstruacijski ciklus traja 33 dni, bo tvoje najbolj plodno obdobje med 15. in 22. dnevom od prvega dne pojava menstruacije

Če jajčece potuje v maternico ne da bi bilo oplojeno, nivo hormonov upade. Maternica na ta način dobi signal, da začne z luščenjem sluznice in tako pride do menstruacijske krvavitve. Celoten proces se tako ponavlja iz ciklusa v ciklus, dokler ne nastopi nosečnost, ki ta proces prekine. 

Pravi čas je morda najbolj nerazumljen del sestavljanke o spočetju. Če imaš npr. spolni odnos potem, ko se je ovulacija že zgodila, utegne biti prepozno! Veliko bolje je, da imaš spolne odnose vsak dan ali vsak drugi dan; začni pet dni pred ovulacijo in nadaljuj do dneva po njej. Zakaj? Zato, ker semenčice v ženskem telesu sicer res lahko preživijo celo tri do pet dni, a življenjska doba jajčeca je samo 12 do 24 ur. Če imaš spolne odnose pred ovulacijo, na dan ovulacije in dan po njej, bo največja možnost, da zanosiš.

Trije glavni znaki plodnosti so:

• bazalna telesna temperatura
• maternična sluz
• položaj in čvrstost materničnega vratu.

Če spremembe in značilnosti vsakega od teh opazuješ več menstruacijskih ciklusov, boš lahko ugotovila svoje plodno obdobje in izboljšala možnosti za zanositev.

Bazalna telesna temperatura (BT)

Po ovulaciji se tvoja bazalna telesna temperatura rahlo zviša (za okoli 0,2 °C do 0,5 °C) in takšna ostane do začetka prihodnje menstruacije.

Ker na telesno temperaturo vpliva že vsak najmanjši telesni napor, je za natančno meritev BT nujno, da jo opraviš kot prvo stvar, ko se zjutraj zbudiš, še preden vstaneš iz postelje.

Na koncu ciklusa boš vedela, ali si imela ovulacijo, ker bo tabela razdeljena na dva dela; prvi del, kjer si imela nižjo temperaturo in drugi, kjer je temperatura zvišana za približno 0,2 °C - 0,5 °C.

Predpostavka pri spremljanju BT je, da lahko odkriješ določene značilnosti temperaturnih sprememb, ki se pojavijo tik pred ovulacijo in med njo. Če imaš spolni odnos okoli časa ovulacije, se poveča možnost, da zanosiš, kajti tako jajčece kot semenčice imajo omejeno življenjsko dobo.

Težave se pojavijo, če se zgodi kaj, kar vpliva na temperaturo. Lahko dobiš na primer vročino ali se prehladiš. Ali pa si bila ponoči dolgo pokonci. Ali si pod stresom. Tudi, če si kakšno jutro dalj spala, bo to vplivalo na tvoj vpis, saj je temperaturo treba meriti vsak dan ob istem času!

V vsaki lekarni lahko kupiš poseben termometer. Termometer za ugotavljanje plodnosti je drugačen od navadnega termometra , zato moraš dosledno upoštevati navodila.

Nožnična sluz

Morda si opazila, da se količina in kakovost nožničnega izcedka in/ali sluzi v različnih obdobjih ciklusa razlikujeta. Na nožnično sluz neposredno vpliva količina estrogena v telesu. Ker je tudi ovulacija neposredno povezana z ravnjo estrogena, lahko tudi spremljanje značilnosti maternične sluzi pomaga določiti tvoje plodno obdobje. Maternična (cervikalna) sluz je med plodnim obdobjem bistra, redka in elastična, v drugih delih menstruacijskega ciklusa pa je bolj gosta in motna.

Položaj in čvrstost materničnega vratu

Med menstruacijskim ciklusom se položaj in čvrstost materničnega vratu spreminjata. Ko si plodna, je maternični vrat dvignjen (je višje v porodnem kanalu) in bolj mehek. Med preostankom ciklusa se rahlo spusti in je na dotik trdnejši. Vendar so te razlike majhne in jih je težko oceniti, zato ženske, ki želijo same spremljati svojo plodnost, temu načinu ponavadi ne dajejo prednosti. Res pa je, da so te spremembe na materničnem vratu prepoznaven znak plodnosti in se jih lahko uporablja kot pomoč pri prizadevanju za zanositev.

Traja predolgo?

• Če si stara manj kot 35 let in si 12 mesecev imela spolne odnose ob pravem času, je čas, da obiščeš svojega ginekologa in opraviš oceno plodnosti
• Če si stara več kot 35 let in si že šest mesecev prizadevaš zanositi, se z ginekologom dogovori za oceno plodnosti.

Da bo delovalo, boš morala redno zapisovati svojo telesno temperaturo in značilnosti nožnične sluzi, in sicer za čisto vsak dan v mesecu, ali uporabiti komplet za napoved ovulacije.